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金沙路社區“情暖金沙”心理關愛項目情緒管理工作坊活動

2019-10-28 10:42       來源:撫琴街辦

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    每個人都會產生各種各樣的情緒:喜悅、憤怒、悲傷、痛苦……在社區居民生活中,僅僅有面對情緒的勇氣還不夠,我們還要知道一些好用的方法,在不同的時刻幫助我們快速轉換心態與情緒,而不是任由壞情緒控制、打亂我們的生活和身體。為了進一步提高社區居民心理健康水平,金沙路社區開展了情緒管理工作坊活動。

    2019年9月20日晚上19:00,活動正式開始,金沙路社區居民近20人陸續來到社區二樓。首先是李美老師帶領大家玩了關于手機的小游戲,在笑聲中大家欣然愉快的配合,然后介紹愛媛老師為大家講解情緒管理。
 
    愛媛老師已經是社區的老朋友了,和熟悉的社區居民熱情打招呼。愛媛老師講了兩個故事:《成吉思汗盛怒殺老鷹》和《踢貓效應》,從案例當中了解學習情緒管理是人生必修之課。第三個故事,愛媛老師請所有來賓共同讀了一本繪本故事《就是忍不住》,從中學習管理情緒的一些小方法,并帶領大家做了一次放松訓練。李美老師用小游戲的放松讓大家體驗了情緒管理的步驟。

    最后,大家一起畫畫,學習用畫筆釋放情緒。在繪畫過程中,一位正在經歷情感創傷的大姐真情流露,和大家分享她的感受,大家都表示了關心和支持。大家齊聲念出課堂上教大家的那句詩:我來到世界是為了看太陽!非常溫暖。

    活動圓滿結束了,在場居民們收獲良多。整個活動安排有序,游戲輕松有趣,講授系統,配合放松練習和繪畫體驗,給居民帶來深刻的領悟。居民們還提出希望增加針對青少年群體情緒管理的課程。

    掌握好情緒管理的方法,將為居民帶來好情緒營造方式,不論是在正常生活狀態還是情緒低落期,更不分男人或者女人,也不會挑剔壞情緒的原因,所有的壞情緒都可以用來調整。通過本次情緒管理工作坊,居民能夠更好的管理情緒,保持愉悅的心情,營造更加和諧、幸福的社區生活。

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